Gestión del estrés (Stress management)
Course

Gestión del estrés (Stress management)

Fit Learning Systems
Updated Sep 25, 2020

OBJETIVOS

  • Conocer qué es el estrés, los distintos tipos de estrés que existen, cómo nos afecta en nuestra vida diaria y en nuestro comportamiento
  • Aprender a gestionar y manejar el estrés laboral para minimizar los síntomas con diferentes técnicas de relajación, cognitivas, hábitos de vida saludables etc.
  • Conocer estrategias para gestionar el estrés tanto en nuestro puesto de trabajo como en nuestra vida cotidiana

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • A cualquier persona que se sienta sometida a situaciones de estrés tanto a nivel laboral como en su vida cotidiana

MINUTOS DE VÍDEO

  • 36 minutos

HORAS DE CURSO

  • 3 horas

ÍNDICE

  1. Introducción
  2. ¿Qué es el estrés?
  3. ¿Cómo nos afecta el estrés?
  4. El estrés laboral y los factores psicosociales
  5. Factores moduladores del estrés I
  6. Factores moduladores del estrés II
  7. Técnicas de relajación, respiración y cognitivas
  8. Técnicas de gestión del tiempo y de mejora en habilidades sociales
  9. Hábitos de vida saludables I
  10. Hábitos de vida saludables II
  11. Otras técnicas de afrontamiento del estrés
  12. Guía rápida para gestionar el estrés